?????? ????????

اجاق گاز های کمپینگ نسبتاً” در تمامی جا برای پختن یک وعده غذایی به فعالیت می‌آیند.سرشعله کوهنوردی ممکن در هنگام مهاجرت نیاز باشد تا در کنار فضای سبز کنار جاده یک وعده غذایی برای خودتان صحیح فرمائید و یا این که در هنگام کمپ و کوهنوردی غذاهای یاروهمدم خویش را برای میل کردن مهیا نمایید. ورژن های نو سرشعله و اجاق گاز های کمپ و کوهنوردی بسیار مدل و عده و جور می باشند و به راحتی می قدرت از آنها بهره برد. در شرایطی‌که که دوست دارید با روش استعمال از سرشعله و کپسول گاز کمپ آشنا گردید ، تا انتهای این نوشته‌علمی یاور ما باشید.

۱-مجموع قطعات را از باطن کیسه در بیاورید!

اجاق‌گاز های کمپینگ در کل از یک سرشعله و کپسول گاز تشکیل می گردند که نیاز میباشد آن ها را از باطن کیسه نگه دارای بیرون نمائید. این ادغام ، هم به طور یکجا قابل خرید میباشد و هم به طور تکی. روی هم رفته دو نوع سرشعله وجود دارااست: ۱-سرشعله هایی که بر روی کسپول گاز به طور بدون واسطه سوار میشوند و ۲-سرشعله هایی که با به کارگیری از شلنگ رابط به کپسول گاز متصل میشوند. بسته به ذوق وسلیقه خویش می‌توانید از کدام از این سرشعله ها را برای کمپ تهیه و تنظیم نمائید.

۲-سرشعله را به کپسول گاز متصل نمائید!

در مرحله آینده بایستی با سرشعله و کپسول گاز را به هم متصل نمائید. برای این فعالیت کافی میباشد دهانه سرشعله و کپسول گاز را بر روی هم قرار داده و آنگاه با به کارگیری از یک جنبش چرخشی ، انها را به هم قفل فرمایید. با اتصال موفقبت آمیز می بایست یک صدا مشابه به “تیک” بشنوید.

۳-تست نشتی را ایفا دهید!

یک کدام از فرآیند اصلی در شیوه به کارگیری از سرشعله ، آزمایش نشتی آن میباشد. برای اعتقادوباور از تندرست بودن سرشعله و محل اتصال آن به کپسول ، از یک اسپری کف ویا آب و صابون خانگی به کار گیری فرمایید. در شرایطی‌که که در بدنه سرشعله ویا محل اتصال آن به کپسول حباب هایی ظواهر شد ، نشتی وجود دارااست و اکثر اوقات انگیزه می‌تواند: ۱-فساد دهانه ورودی سرشعله ، ۲-فساد خروجی کپسول گاز و یا این که ۳- فساد شیر سرشعله باشد.

در شرایطی که که هیچ حبابی مشاهده نکردید ، میتوانید از سلامت بودن کپسول گاز و سرشعله اعتقاد و باور نتایج نمایید.

۴-کپسول و سرشعله را کم آب نمائید!

برای این که در فرآیند پر‌نور کردن سرشعله در کمپ ، مشکلی نداشته باشید ، با به کارگیری از یک دستمال ، کل بخش های سرشعله و کپسول گاز را کم آب فرمایید.

۵-یک سطح صاف برای قرار دادن اجاق‌گاز پیدا نمائید!

برای آشپزی کردن می بایست اجاق گاز بر روی یک سطح تماما” صاف قرار بگیرد. در غیر این شکل احتمال ریختن غذای شما وجود داراست و ممکن میباشد کلیه زحمات شما هدر برود. درصورتی که که برای اصلاح کردن یک سطح صاف مایحتاج میباشد اندکی زمین را حفر فرمائید ، این فعالیت را ایفا دهید.همین طور دقت داشته باشید که زمانی که اجاق‌گاز پر‌نور میباشد نباید آن را ابدا جابجا نمایید.

۶-شالوده های سرشعله را گشوده فرمائید!

معمولا” تمامی ی سرشعله ها محور هایی دارا هستند که قابل گشوده و مسدود شدن می باشند. بعضی ممکن میباشد ۴ عدد از این محور ها داشته باشند و بعضی ۳ عدد. در شکل برای قرار گیری عالی پیاله طعام بر روی سرشعله ، بایستی این محور ها را گشوده نمایید.

۷-تهیه گر معیار گاز خروجی از سرشعله را بچرخانید!

برای پر‌نور کردن سرشعله در کمپ نیاز میباشد ، آغاز یه خرده شیر تهیه و تنظیم گر واحد سنجش گاز خروجی از اجاق‌گاز را بچرخانید تا اندکی گاز از سرشعله خارح خواهد شد.

۸-با به کار گیری از کبریت و یا این که فندک سرشعله را پر‌نور نمائید!

در مرحله آینده کافی میباشد با استعمال از یک کبریت و یا این که فندک ، سرشعله را پر‌نور نمایید. ولی اعتنا داشته باشید که بعضی از سرشعله ها بر روی خویش فندک دارا‌هستند و می‌توانید از آن ها نیز برای ساخت و ساز جرقه و پر‌نور کردن شعله به کار گیری فرمایید. مراقب باشید تا درین مرحله دست خودتان را نسوزانید.

۹-ترازو شعله اجاق گاز را تهیه و تنظیم فرمائید!

بعداز پر‌نور کردن سرشعله ، دفعه به آن رسیده میباشد تا با به کارگیری از شیر تهیه گر درنظرگرفته شده بر روی سرشعله ، ترازو شعله ای که به ان نیاز دارید را تهیه و تنظیم فرمایید. دقت داشته باشید که شعله را خیلی نادر نکنید ، زیرا ممکن میباشد سکوت خواهد شد و در این‌حالت بایستی روند فوق را مجدد تکرار فرمائید.

۱۰-بادگیر را بدور اجاق گاز قرار دهید!

برای پرهیز از بی صدا شدن سرشعله ، عالی میباشد از یک بادگیر در نزدیکی اجاق گاز کمپ استعمال فرمائید. برای این شغل کافی میباشد کاغذ بادگیر را گشوده کرده و در مسافت مطلوب بدور سرشعله قرار دهید. در شرایطی که که باد شدید میباشد ، می‌توانید از چندین سنگ در به دور بادگیر استعمال نمایید تا سفت در مکان خویش بماند.

۱۱-آشپزی فرمائید و لذت ببرید!

حالا اجاق گاز شما اماده میباشد و میتوانید با به کار گیری از آن ، غذایی که یاروهمدم با خویش آورده اید را برای تناول کردن فراهم نمایید. دقت داشته باشید که بعداز مجموع شدن کارتان با سرشعله اذن دهید خنک خواهد شد و بعد از آن درون کیسه نگه دارا هستند قرار دهید.

تحت انداز کوهنوردی به یکسری دسته تحت انداز کیسه خواب، زیرانداز خیمه و سبک‌هایی سرشعله کوهنوردی از ذیل انداز سفری تقسیم میگردد و به طوری حضورش در کوله پشتی هر کوهنورد ضروری میباشد. در واقع زیرانداز کوهنوردی نقش بسزایی در آسایش اشخاص خصوصاً هنگام خواب دارااست. اعتقاد و باور فرمائید فارغ از زیرانداز کیسه خواب استراحت مطلوب قادر است یک خاطر باشد که هیچگاه به حقیقت نمی‌پیوندد. پس وهله آینده که قصد رفتن به طبیعت داشتید و حس کردید حضور یک کیسه خواب چندان هم اساسی نخواهد بود؛ مداقه سبک‌های ذیل انداز مسافرتی که در‌پی این وبلاگ برایتان می گوئیم را به ذهنتان بسپارید.

ذیل انداز بادی کیسه خواب
پایین انداز بادی کیسه خواب دارنده سبک های مختلفی میباشد. از پایین انداز بادی هایی که بسیار مدل میباشند و به راحتی در کوله پشتی شما مکان می گیرند تا سبک‌های ضخیمی که در کمپینگ برای استراحت گزینه به کار گیری قرار می گیرند. برای بعضا از سبک‌ها بایستی از نفستان یاری بگیرید و با فوت کردن آغاز به باد کردن پایین انداز بادی کیسه خواب خویش فرمائید. البته برخی سبک‌ها طرز‌های جایگزینی دارا‌هستند و امداد می‌نمایند نفستان را برای خودتان نگه دارید. این سبک‌ها از محبوبیت متعددی میان کوهنوردانی که پیرو آسایش میباشند برخوردارند.

توصیه می کنیم واحد سنجش باد زیراندازتان را پیش از به خواب رفتن آنالیز نمائید چون تغییر تحول دمای دور و بر بر هوای داخل پایین انداز بادی کیسه خواب نیز تأثیر میگذارد. ضمنا به پاکیزگی آن نیز دقت داشته باشید چون رطوبتی که از روش دهن شما وارد امکانات بادیتان می‌گردد؛ باطن آن می ماند و در سود می تواند سبب ساز تجمع باکتری و رایحه به دست آوردن زیراندازتان گردد. ذیل انداز بادی یک لایه پارچه ضد آب و مستحکم داراست و با یک سوپاپ به شما اذن باد کردن آن را میدهد. میتوانید آن را با نفس‌های قدرتمند یا این که محکمتان باد فرمائید یا این که از یک طریق بی آلایش‌خیس امداد بگیرید و از یک پمپ باد دستی به کار گیری نمایید.

کلاً سبک‌های پایین انداز کیسه خواب بادی نسبت به گونه های فومی مدل‌خیس می باشند و مکان کمتری اشغال می‌نمایند. در کنار این مزیت‌ها، عایق حرارتی بهتری نیز محسوب میگردند. اما ناگفته نماند که تحت انداز فومی مهیا به مصرف میباشد. یعنی برای استعمال از زیرانداز فومی کافی میباشد آن را پهن فرمائید ولی پایین انداز بادی نیاز به صرف فرصت برای باد کردن دارااست.

ولی عالی میباشد مداقه گزینش یک کیسه خواب مطلوب را نیز از حافظه نبرید. در شرایطی‌که هنوز کیسه خواب مطلوب خویش را هنوز تعیین نکردید؛ عالی میباشد خصوصی به وب لاگ کیسه خواب، مرز لذت و هرج و مرج بزنید.

زیرانداز فوم بادی یا این که خویش بادشونده
زیرانداز فومی بادی یک کدام از دوست داستنی‌ترین‌هاست! زیرانداز خویش بادشونده مثل یک ساندویچ میباشد که یک فوم اسفنجی را دربین دو لایه پارچه غامض میباشد. در‌این سبک هوا در فوم مراقبت میشود و می تواند یک عایق برای محافظت گرمای تن شما باشد. برای به کارگیری از زیرانداز فومی بادی روزنه هوا را گشوده و آن را رها فرمائید تا خویش به خویش روند گشوده شدن را طی نماید. این پروسه می تواند فی مابین 1 تا 5 دقیقه از شما فرصت بگیرد.

زیرانداز خویش بادشونده بیشترین عایق حرارتی را در میان سبک‌های متعدد دارااست البته گران‌قیمت‌ترین زیرانداز کوهنوردی به حساب میآید. این پایین انداز‌ها به جهت فوم وزن و وسعت بیشتری نسبت به زیرانداز بادی دارااست.

فواید کوهنوردی به حدی تأثیر‌گذار میباشد که خوب میباشد به آن اعجاز کوهنوردی بگوئیم. سرشعله کوهنوردی فواید این عمل بر وضعیت روحی و جسمی شما تأثیر قابل توجهی خواهد گذاشت. به طوری که تغییرات روحی و جسمی خویش را از به عبارتی لحظه استارت شغل شم خواهید کرد.

آیا با فواید کوهنوردی بر تندرست جاری و فیزیک خویش آشنا می‌باشید؟
کوهنوردی در طبیعت مدام مملو از شگفتی و زیبایی بوده میباشد. فرقی نمی‌نماید یک مسیر کوتاه تعیین نمائید یا این که پا در یک مسیر زمان بر نهاده‌اید، در هر اکنون طبیعت تأثیرش را بر شما خواهد گذاشت. ولی میتوانید به مکان کوهنوردی، باشگاه را برای ارتقا استعداد جسمانی خویش گزینش نمائید. ولی بیرون شدن از یک گوشه و کنار بسته و ورود به طبیعت قادر است سبب ارتقا سطح سالمی فیزیکی و کم عقل ما بشود. ورزش کوهنوردی از ورزش‌های پرطرفدار میباشد که همگی ما دست‌کم یک توشه آن را آزمون کردیم و با معضل‌های آن روبرو بودیم. این ورزش به صورت‌های راهپیمایی، کوه نوردی و صخره‌نوردی ایفا میگیرد.

تأثیرات کوهنوردی بر سالم جسم
این ورزش از ارتقاء استعداد جسمانی تا بهبود تندرست جاری و معاش اجتماعی امداد متعددی به ما می‌نماید. درین نوشته ی علمی از فواید کوهنوردی بر تندرست جسم و جاری نقل شده میباشد، با ما همدم باشید. به عبارتی‌طور که میدانید کوهنوردی یک ورزش استقامتی- هوازی استو ورزش‌های هوازی برای تندستی ما خیلی اثر گذار می‌باشند و به ما در استقامت عضله‌ها و تناسب اندام امداد می‌نمایند. طبق مطالعات موسسه ملی قلب، شش و خون ایالت متحده ایالات متحده، ورزش کوهنوردی می توانند به عده ای که دارنده فشار خون بالا می‌باشند، امداد شایانی نماید و ارعاب بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی را برای اشخاص در معرض خطر به دست کم برساند.

کوهنوردی و تقویت قلب و ماهیچه ها
اثر‌گذاری بر کشش ماهیچه‌ها
بهبود و پیشگیری از سرطان
فواید کوهنوردی برای استخوان‌ها
دوری از بیماری‌های قند خون مانند دیابت
تأثیر کوهنوردی بر تندرست زنان

فواید کوهنوردی و تقویت قلب و ماهیچه‌ها
ورزش هوازی کوهنوردی اکسیژن بیشتری را وارد ریه‌ها می‌نماید و موجب تقویت قلب می‌گردد. ولی دقت داشته باشید عده ای که در گیر بیماری‌های قلبی می‌باشند؛ پیش از اعمال این ورزش می بایست با دکتر خویش مشورت کردن نمایند. در حین این کار، ماهیچه‌ها گرانقدر در پاها و باسن به صورت مکرر در جنبش می‌باشند. این ماهیچه ها برای عمل نیاز به خون اکسیژن‌دار بیشتری دارا هستند. با تنفس عمیق و سریع در کنار ارتقا ضربان قلب، جریان خون در عضله‌ها زیاد میگردد و در فیض اکسیژن بیشتری به واسطه مویرگ‌ها به آن میرسد.

مویرگ‌های تن که در حالت معمولی و در موقع استراحت فقط 15 درصد فعال می باشند؛ در طی کوهنوردی 95 درصد فعال میگردند. مویرگ‌ها همینطور اسید لاکتیک و دی اکسید کربن را از این عضله ها بیرون می‌نمایند. به صورت کلی مقدار خون مو جود در عضله‌ها در کوهنوردی 20 موازی ارتقاء پیدا می‌نماید.

شاید به فکرتان نمی‌رسید که گونه های کوله پشتی کوهنوردی بر پایه ی سرشعله کوهنوردی جنسیت نیز گروه‌بندی می شوند. فیزیک بدنی خانم‌ها با آقایان به طور کاملً گوناگون میباشد. در واقع بانوان استخوان‌بندی دقیق‌تری دارا هستند و با جثه کوچکشان به یک کوله کوهنوردی با پیاده سازی گوناگون نیاز پیدا می‌نمایند. در واقع این سبک‌ها نیم‌تنه کوتاه‌خیس، ارتفاع کشیده‌خیس و حایل‌های مجاورت بهم دارا‌هستند. این پیاده سازی موجب می‌گردد کوله کوهنوردی به راحتی بر روی قوس تن بنشیند و هر سیرتکامل فشار بر روی قفسه سینه و کتف‌ها را در دست گرفتن نماید.

اما بایستی بگوئیم این زمینه تنها متعلق به جنسیت وجود ندارد. ولی بخش اعظمی از سبک‌ها به طور Unisex یا این که سوای جنسیت پیاده سازی گردیده و برای هر شخصی مطلوب میباشد. ولی در واقعیت مجموع بانوانی که استخوان‌بندی درشتی دارا‌هستند می توانند از سبک‌های معمول به راحتی استعمال نمایند و برای آقایان با جثه خرد‌خیس کوله کوهنوردی زنانه مطلوب‌خیس میباشد.

این سبک‌ها با علائمی مثل Women ،Lady ،SL یا این که صورت‌هایی مثل گل شیپوری نماد داده می گردد و در مارک‌های متفاوت مختلف میباشد. از جمله مارک دیوتر سبک‌های زنانه کوله کوهنوردی را با گل شیپوری نشانه می دهد. این سبک کوله‌ها خصوصیت‌های ذیل را دارا هستند.

ارتفاع نیم تنه (Torso Lenght) کوتاه‌تری دارا هستند.
بندهای سینه و کتف‌ای با مسافت کمتری از هم پیاده سازی شدند.
کمربند کمری با یک پیاده سازی مخروطی صورت، تک تک کمر بانوان را پوشش می دهد.
نوع کار انتخابی
کوله کوهنوردی را میتوانید بسته به نوع فعالیتی که دارید، تیم‌بندی فرمایید و در غایت مدلی باب ذوق و نیازهایتان در آن کار تنظیم فرمائید. مثلا نمی‌توانید به هم پا یک کوله کوهنوردی به دوچرخه سواری یا این که دوندگی در کوهستان بپردازید و مسلماً بایستی انتخابی مختص به عمل خویش داشته باشید. برای مثالً در شرایطی‌که اهل کوهنوردی در کوهستان صخره‌ای و برفی می باشید، می بایست انتخابی از یکپارچه با دوام‌خیس داشته باشید و در هنگام ترفیع‌های یخ نوردی، اتصالات نگهدارنده تجهیزاتتان برایتان عنایت بیشتری پیدا می‌نماید. درپی اشکال آن ها و خصوصیت‌هایی که دارا‌هستند را در کنار یکدیگر تحقیق می کنیم:

کوهنوردی
به عبارتی‌طور که می دانید کوله کوهنوردی برای کوه نوردی های هنگفت و وقت گیر پیاده سازی میگردند؛ به همین برهان دارنده وزن کمتری می باشند. سبک‌سازی این مثال‌ها دارنده فضای بیشتر و جیب‌های کمتری میباشند و زیرا این جنس بازه زمانی فرصت متعددی بر روی دوش شماست در بخش کمر دارنده بافت مش یا این که تهویه کننده هواست که تنفس پذیری در آن نصیب را ارتقا می دهد. اما کوله پشتی کوهنوردی زمستانه با خصوصیت‌های متفاوتی پیاده سازی شد‌ه‌است. این سبک به طور کاملً ضدآب میباشد و برای حمل ابزار منحصر به فرد شغل در برف کوهستان حایل‌های نگهدارنده داراست.

طبیعت گردی
کوله‌پشتی‌های طبیعت گردی سایز خرد‌تری دارا‌هستند و با پیاده سازی تعداد جیب‌های بیشتر، برای شما آسودگی موردنیاز برای دسترسی به اسباب و اثاث گزینه نیازتان را مهیا می‌نمایند. اما اشکال کوله‌پشتی طبیعت گردی در طرح‌های متفاوتی پیاده سازی و ساخت و ساز میشوند. ولی برخی خصوصیت‌ها مانند متریال و تنفس پذیری مطلوب در آحاد آنان یکسان میباشد. بعضا از کوله‌های طبیعت گردی دارنده یک کیف خرد‌خیس می‌باشند تا در طول کمپینگ یا این که گشت‌و‌گذار‌های کوتاه برهه زمانی نیاز به حمل کوله‌پشتی هنگفت نداشته باشید و با یاری آن اثاثیه آیتم نیازتان را حمل نمایید.

سنگ نوردی
کوله‌های صخره نوردی به جهت ظواهر متفاوتش به راحتی قابل شناسایی میباشد. آن ها با طولی بلند و عرضی باریک سبک‌سازی میگردند تا هنگام عبور از صخره‌ها برای اشخاص دردسر‌ساز نشود و ورزش‌کار به راحتی بتواند از صعب‌العبور‌ترین مسیر‌ها عبور نماید. این مثال‌ها با پارچه‌های مستحکمی ساخت می گردد تا هنگام واکنش با سنگ‌های تیز آسیبی به آن وارد نشود. کوله‌های یخ نوردی نیز بسیار شبیه این سبک است با این تفاوت که تماماً ضدآب میباشد و سد‌های برای حمل ابزار منحصربه‌فرد یخ نوردی داراست.

وقتی که ترفیع کوهنوردی در شیب‌های تند را تجارب می‌کردید؛ سرشعله کوهنوردی با یقین از تأثیر آن بر رنج نرم افزار کوهنوردی با خبر شدید. البته شیب در قدم‌برداری روی برف مانند یک پل در بین مرگ و معاش میباشد. در وضعیت کلی محافظت تعادل در نرم افزار زمستانه طاقت فرسا محسوب می شود؛ درحال حاضر فکر کنید که‌این حالت می بایست بر روی شیب های کوهستان محافظت خواهد شد!

به جهت عدم تعادل هنگام قدم برداری روی برف در زمین‌های شیب دار، در شکل ضرورت از کلنگ کوهنوردی استعمال فرمائید. به کارگیری از این امکانات ایمنی شمارا در هنگام ترفیع زمستانی ایمن می‌نماید اما می بایست به دست اندرکاران دیگری زیرا شایستگی جسمانی، ترازو شیب و توشه دقت داشته باشید.

در پی گونه های شیب و روش گام برداشتن روی برف در اپلیکیشن زمستانی را برایتان گستردن می دهیم:

شیب کمتر از 30 مرتبه
شیب در میان 30 تا 50 مرتبه
شیب بالای 50 رتبه

1. شیب کمتر از 30 مرتبه
شیب کمتر، راحتی بیشتر! در هنگام ترفیع درین شیب نسبتاً مجموع کفش روی سطح زمین قرار میگیرد. بدین ترتیب تن تعادل دلخواه خویش را داراست و می توانید به راحتی و به شیوه بی واسطه ترفیع نمائید.

2. شیب در میان 30 تا 50 سکو
این به عبارتی شیبی میباشد که شما در هنگام قدم برداری در برف متوجه عدم پوشش آحاد کفشتان روی زمین میشوید. در واقع آحاد کف کفش روی زمین قرار نمی‌گیرد و همین قضیه موجب میشود انرژی متعددی برای گام برداشتن در برف صرف گردد و شما‌را به آسانی خسته می‌نماید. شایسته ترین طرز ترفیع درین معیار شیب، نحوه زیگزاگ میباشد.

3. شیب بالای 50 جايگاه
واقعاً زمانی واحد سنجش شیب به بالای 50 رتبه می رسد، دیگر ترفیع به شیوه زیگزاگ جوابگو وجود ندارد چون طرز زیگزاگ در شیب بالای 50 انرژی و مجال بیشتری از شما میگیرد و در عین درحال حاضر، محافظت تعادل در آن وضعیت بسیار سخت میباشد. پس شایسته ترین رویه به عبارتی نحوه ترفیع بی واسطه می باشد. درصورتی که در اکنون برفکوبی برای ترفیع گروهی میباشید، گام هایتان را کوتاه‌خیس گزینش نمایید و در مراقبت انرژی خویش سختکوش باشید.

ولی گونه های قدم برداری در برف قادر است بر پایه ی جهت پیمایش ترفیع یا این که فرود و آماده کردن امکانات کوهنوردی مانند کلنگ متغیر باشد.

قدم برداری در هنگام فرود فارغ از کلنگ
در هنگام فرود فشار متعددی روی زانوهایتان قرار می گیرد؛ پس کوشش فرمایید گام هایتان را هنگام قدم برداری در برف کوتاه‌خیس از مدام بردارید. با این نحوه، از زخم به مفاصلتان خودداری خواهید کرد. شاید برایتان دیدنی باشد که بدانید استعمال از رد پاهایتان در هنگام فرود می تواند به محافظت انرژی شما یاری دهد. به کار گیری از مکان پاهای صعودتان احتمال لیزخوردن و خطر را نیز کاهش می دهد. البته درین وب لاگ، رجوع و برگشت از اپلیکیشن زمستانه یا این که به عبارتی فرود را با دقت به معیار شیب اپ تحقیق میکنیم:

فرود از نرم‌افزار زمستانی در شیب نادر
در هنگام فرود از اپ زمستانی در شیب معدود، از طریق پشت به شیب به کار گیری میکنیم. درین طرز پاها را به اندازه پهنا کتف گشوده کرده و بدنتان را به سمت دره قرار می‌دهید. می توانید مچ پا، زانو و لگن را مقداری خم نمایید تا حالتی نصفه نشسته به خویش بگیرید.درواقع بالاتنه بایستی تا حدودی به جلو خم خواهد شد و در فیض راس ثقل تن فی مابین مسافت عرضی پاهایتان قرار بگیرد. به‌این شکل با یقین بیشتری گام بر می دارید و هر چه شیب بیشتر باشد، این وضعیت نشسته نیز به نسبت بیشتر می گردد زیرا با امداد آن می توانید تعادلتان را تماماً محافظت نمایید.

فراموش نکنید قدم‌هایتان را با ضربات پاشنه بر روی زمین بنشانید.می بایست با کناره کفش ضربه ای به سطح برف بزنید و آن را برش دهید تا مکان پای قابل قبولی برایتان ساخت‌و‌ساز خواهد شد.

یکی نکاتی که شاید دقت چندانی به آن نشود، نظافت کردن عصای کوهنوردی سرشعله کوهنوردی عد از شغل‌ها میباشد. سفارش میکنیم به طبعً بعد از نقطه پایان اپ‌هایتان قطعات آن را غیر وابسته فرمائید، آنگاه با یکپارچه و آب گرم آن را شسته و کم آب فرمایید. میتوانید از یک مسواک برای نظافت کردن فنر و چِفت‌ها به کارگیری نمایید تا تک تک گرد و غبار میان آنها گرفته گردد.

یکی مشتریان سیاه کمان ذکر میکرد: "اینجانب بعداز اینکه کار کامل زانو اجرا دادم استارت به استعمال از باتوم کوه‌پیمایی کردم و در آن مجال تعادلم حقیقتاً ضعیف بود. ولی عالی بود پیش از اینکه زانوهایم را از دست دهم در پیاده‌روی و کوهنوردی از باتوم کوه به کارگیری می کردم. ولی در حال حاضر، حتی برای پیاده روی‌های کوتاه به به کارگیری از آن ها ادامه می ‌دهم، چون به اینجانب یاری می‌نمایند تا حالت تن خویش را در دست گرفتن کنم و با این عمل از کمر درد و زانو دردی که در انتظارم خواهد بود، پرهیز می کنم. زمانی از ارتفاعات با شیب تند، بالا یا این که زیر میروم بازوهایم به طور کاملً در جنبش می‌باشند و به نوعی تمرین می‌نمایند که‌این برای اینجانب یک مزیت تبارک به حساب می آید". وی خطاب به کوهنوردان آماتور اذعان کرد: عصای کوهنوردی برای مواردی که شما مجبورید مانور عبور از نهرها را داشته باشید فوق‌العاده میباشند.

نکات طلایی درباره روش به کار گیری از عصای کوهنوردی
مجموعه سیاه کمان پیشنهاد می‌نماید در مسیرهایی که تخته سنگ‌های تعالی وجود داراست و یا این که به اصطلاح مسیرها دست به سنگ می باشند، باتوم کوهنوردی را عده نمایید و باطن کوله‌ی خویش قرار دهید.

بعضی اوقات در نرم افزار‌های کوهنوردی با وقوع ناگهانی بهمن روبرو میشوید. درین هنگام راه حل‌ای جز گریز و به دور شدن از آن جای ندارید، ولی وجود کوله‌پشتی‌هایی که بندهای آن را هم سفت نموده اید و باتوم در دستانتان، برایتان دست و پا گیر خواهد بود. سفارش می‌گردد در مناطقی که احتمال وقوع بهمن وجود داراست بندهای کوله و عصای کوهنوردی را آزاد نمائید تا هنگام فرارو گریز شمارا مبتلا ایراد نکند.

به کار گیری مکرر و پشت سر هم از عصای کوهنوردی در شغل‌های کوهنوردی و طبیعت‌گردی ممکن میباشد در زمان بر بازه برایتان دردسر ساخت نماید، چون استعمال زیاد حد از باتوم سبب ساز میشود کوهنورد نتواند فارغ از حضور آن تعادل دائمی خویش را محافظت نماید. توصیه میگردد در اپ‌هایتان وقتی که کوله‌پشتی هنگفت روی دوش خویش ندارید از باتوم کوه به کارگیری نکنید؛ ولی یاور داشتن مداوم آن لزوم دارااست.

هنگامی پیش از تعیین باتوم کوهنوردی فرصت میگذارید مایحتاج میباشد خصوصیت‌های متفاوت آن‌ را در حیث بگیرید تا همت با صرفه‌ای را در پیاده‌روی و کوهنوردی شما مهیا نماید. همینطور برای پرهیز از غلط و به کار گیری بیشتر از باتوم کوه، بایستی خاطر بگیرید که چه طور به صحت از آنها به کار گیری نمایید.

ما به کلیه‌ی کوهنوردان و طبیعت‌گردانی که نو آغاز به عمل کرده اند، پیشنهاد میکنیم عصای کوهنوردی را مدام روی کوله پشتی خویش قرار دهند تا زمانی خارج می‌روند به آن ها دسترسی داشته باشند.

کوله پشتی کوهنوردی یک کدام از آن امکانات مهمی میباشد سرشعله کوهنوردی که هر کوهنوردی اهمیتش را می داند. کوهنوردی مانند مجموع حرفه‌های دیگر کوله پشتی منحصربه‌فرد به خودش را می خواهد. به طبعً برای حمل کردن اسباب و اثاث خویش، به کوله نیاز پیدا خواهید کرد که میتوانید متناسب با حالت خویش از کوله‌های یک روزه مدل تا کوله با گنجایش و لیتر بالا جهت اقامت بیشتر از دو روز گزینش نمائید. درصورتی که تا به الان کوله پشتی کوهنوردی مطلوب نرم افزار یتان را پیدا نکرده اید، سفارش میکنیم مسلماً از نصیب کوله های کوهنوردی ما دیدن فرمایید.

کفش کوهنوردی
به جهت این که در آحاد ارتفاع عمل، بیش‌ترین وزن وارده به بخش انتهای تن که پاها میباشد منتقل می گردد، داشتن کفش مطلوب قادر است نقش مهمی در محافظت تندستی و بالا بردن سطح کیفی عمل‌هایتان داشته باشد، که با حدس نوع کار و حالت جویبار می توانید کفش‌های مطلوب که راحتی شما‌را چهت نیل به غرض آماده می‌نماید را تعیین و به ترفیع بپردازید.

باتوم کوهنوردی
یکی از دیگر از وسایل ضروری که هر کوهنورد در هر قوانینی بایستی به یاور خویش داشته باشد باتوم کوهنوردی میباشد که با تعیین صحیح میتوانید از آن تحت عنوان استوک و کمکی به کار گیری فرمائید تا شایسته ترین یار و همدم در ترفیع‌ها باشد. به همین خواسته جهت داده ها ظریف‌خیس از این جنس کاربردی میتوانید با استیناف وبلاگ باتوم کوهنوردی ما، به شایسته ترین صورت از این جنس استعمال نمایید.

سه اصل اصلی در کوهنوردی
کوهنوردی یک ورزش ماجراجویانه و هیجان آور میباشد که بدون‌شک مستلزم فراگیری و مهارت هست، در واقع کوهنوردی از عمل‌های پرطرفدار در دنیا میباشد، چون نقش بسیار مهمی در ساخت سالمی، شادابی و وصال به نقط ی اوج لذت دارااست. قابل ذکر میباشد این حرفه با کلیه زیبایی‌ها و جذابیت‌هایی که داراست، در عین درحال حاضر می تواند بسیار خطرناک و جراحت‌پذیر باشد، براین اساس برای لذت بردن و وصال به مقصود بایستی اصول و نکاتی را رعایت فرمایید که به‌دنبال به یک‌سری مثال از این مورد ها می پردازیم:

1. قدم‌برداری درست در ترفیع و فرود
او‌لین و مهمترین عضو هر کوهنورد در فن کوهنوردی، پاها می‌باشند و در حالتی که بتوانید از این عضو حیاتی به صحت به کارگیری فرمائید، کمتر مبتلا خستگی و زخم می شوید. بعضی وقتها این زخم‌ها آنقدر دورازشوخی می شوند که ممکن میباشد معاش روزانه شمارا پایین تأثیر قرار دهد. به این ترتیب عالی میباشد با داشتن داده ها کافی از این جراحت‌ها و تلاوت وبلاگ ما در‌این‌ باره بیشتر بدانید.

در واقع قدم‌برداری صحیح و اصولی میباشد که شمارا به نفس نفس نیاندازد و این شغل، اصولی داراست که به طور مختصر آنان‌را ذکر می کنیم:

- قبل از هر چیز می بایست قلب دوم خویش که به عبارتی کفش مطلوب میباشد را آماده نمائید.

- در عمل‌هایتان کل انرژی خویش را از دست ندهید و انرژی مورد نیاز را ذخیره فرمائید.

- تن در هر حالتی، ایستاده و صاف باشد تا فشار به ماهیچه ها وارد نشود.

- شیوه صحیح گام برداشتن به‌این شکل میباشد که پنجه و آن گاه پاشنه پا روی زمین قرار گیرد.

- در هر گامی که بر می دارید عالی میباشد، بعداز اثبات گذاشتن پای توکل‌گاه، پای آتی را از زمین بردارید. (با زانوی خم ترفیع کردن سبب ساز جراحت می‌گردد)

- قدم‌برداری صحیح، از گام‌های یکسان با ریتم منظم درست شده میباشد.

- برگرداندن عضله به شرایط نخستین بسیار اصلی میباشد، چون به هر اندازه که عضلاتتان فشرده‌خیس باشد انرژی بیشتری از شما میگیرد.

- با تهیه تنفس و قدم خویش، از بالا رفتن ضربان قلب و در غایت خستگی زودرس دوری فرمایید. در شرایط معمولی هردو قدم، یک دم و بازدم را اعمال دهید. همینطور تنفس می بایست توسط بینی و بدون نقص شکل گیرد. (در اصطلاح دیافراگمی باشد)

- تنفس از دهن منجر خشگی گلو، تشنگی و در هوای سرد سرما خوردگی و عفونت گلو می گردد.

- بعداز هر کدام ساعت کار، پنج دقیقه استراحت فرمائید.

- در هنگام جنبش، مسافت پاها را تهیه و تنظیم نگه دارید و پیشنهاد میکنیم پاها‌یتان را به اندازه پهنا کتف‌ها گشوده نمایید.

- او‌لین مرحله شایستگی هنگام تکان در سرازیری این میباشد که درون پوتین جوراب کلفت و قابل انعطاف دیگری پوشیده و با شُل بستن نصیب بالایی سد کفش از فشار وارداتی به غوزک پا خودداری نمایید. برای اینکه بتوانید حایل کفش کوهنوردی خویش را به صحت ببندبد، سفارش می‌کنیم این ویدیو را ملاحظه کنید.

- گام‌های برداشته گردیده در سرازیری می بایست متعادل خیس از گام‌هایی باشد که بر تاثیر نیروی جاذبه بی‌اختیار برداشته می شود.

- پاها در هر گام خوب میباشد با زانوی شکسته بر روی زمین قرار بگیرند و به صورت آراسته و در کنار یکدیگر تکان نمایند.

- در سرازیری بر روی سرعت گام ‌ها توجه فرمایید؛ نیروی جاذبه با فشار وارده ممکن میباشد خراش و زخم‌های مفصلی برای شما به وجود آورد.

- در سرازیری‌ها قدم‌های خویش را با اختیار و در دست گرفتن گردیده بردارید تا بتوانید سرعت خویش را در دست گرفتن نمایید.

- به استراحت در سرازیری به اندازه استراحت در سربالایی عنایت دهید.

به دلایل متفاوت ممکن میباشد از هم‌نوردان و هم‌تیمی‌های خویش مستقل گردید سرشعله کوهنوردی و با وجود عامل ها دیگر مانند مه‌گرفتگی، بارش شدید باران و یا این که برف، قابلیت و امکان کشف کردن آنها برایتان طاقت فرسا گردیده باشد. درین حالت می توانید پانچو کوهنوردی خویش را برش دهید و با گره زدن آنها به شاخه‌ی درختان مسیر حرکتتان را برای دسته کمک و نجات و هم‌نوردان خویش معین نمائید.

در پانچو کوهنوردی بایستی چه چیزی را کاوش کنیم؟
هنگام جستجوی پانچویی که برای شما ماندگاری بالا داشته باشد، پیش بینی خصوصیت‌های تحت ضروری میباشد:

مواد و متریال
طرز ایجاد و پیاده سازی پانچو کوهنوردی میتواند به صورت قابل توجهی بر تجربیات پیاده‌روی و کوهنوردی شما تأثیر بگذارد. برای مراقبت و کم آب ماندن بدنتان در‌پی پانچویی باشید که از مواد باکیفیت تشکیل‌شده باشد. موادی که در ایجاد کرد پانچو استعمال میگردد دربرگیرنده:

نایلون: این ماده، ضدآب، بادوام و از دید قیمتی مقرون بصرفه میباشد.

پی او سی: ارزان‌ترین پوشش برای یک پانچو کوهنوردی میباشد. این ماده تنفس پذیر وجود ندارد، بدین ترتیب می بایست به تفکر یک عرق‌گیر برای خویش باشید!

سیل نایلون یا این که سیل پلی استر: پانچوهایی که از این متریال ساخته میشوند، مقاومت و دوام بیشتری دارا هستند.

آکسفورد: این نوع پارچه ترکیبی از پنبه و پلی‌استر میباشد. رطوبت را به خیر و خوبی جذب می‌نماید، بدین ترتیب قابلیت تبادل هوا و تنفس در بین تن و پانچو وجود داراست. با وجود ضخامت و قطر بیشتری که نسبت به بقیه پارچه‌ها دارااست، نرمی و راحتی خویش را از دست نمی‌دهد.

مقاومت
سرمایه‌گذاری برای یک پانچو بارانی مقاوم، شمارا از فراهم نمودن پانچوی دیگر نجات می دهد. برای یقین از تر نشدن در مسیرهای پیاده‌روی و کوهنوردی، به‌دنبال پانچوهای درست شده با مواد ضدآب باشید. یکی‌از مشخصه‌های ضدآب بودن، این میباشد که پانچو دارنده درزهای نواری عایق‌بندی گردیده باشد تا از نفوذ آب پرهیز نماید.

تا چه اندازه وزن را میتوانید تحمل نمائید؟ در‌حالتی که پاسخ شما سرشعله کوهنوردی در قبال این پرسش یک دهان کج، به پندار فرو رفتن و پاسخ «خیر خیلی زیاد» میباشد؛ پس می بایست پیرو یک اجاق مسافرتی توده و جور مدل باشید که امکان حمل سادگی داشته باشد و به راحتی نصب خواهد شد. چنانچه وزن برایتان خیلی شایان توجه میباشد می بایست بدانید که سوخت‌های مایع وزن بیشتری دارا هستند. البته وقتی که قصد دارید سفرتان را یه خرده زمانبر فرمائید، حتماً به تعداد بیشتری سوخت نیاز پیدا میکنید و به همپا داشتن تعداد متعددی کپسول اجاق‌گاز کوهنوردی خیر فقط انرژی متعددی از شما میگیرد؛ بلکه ابداً مقرون بصرفه هم وجود ندارد. البته تعداد متعددی از کپسول مایع نیز وزن بالایی به کوله‌پشتی شما میدهد. در غیر این شکل یا این که از دوستان کوهنورد خویش امداد بگیرید یا این که به مراجعه به وب لاگ کوله‌چینی شیوه درست آن را خاطر بگیرید تا با معدود کردم وزن از اثاثیه دیگرتان بتوانید رمز شعله کوهنوردی دوستداشتنی خویش را به یار و همدم ببرید.

چقدر در تعمیر و محافظت اجاق کوهنوردی تبحّر دارید؟
کپسول اجاق مسافرتی به محافظت کمتری نیاز دارااست. برای باور از همت مطلوب فقط بایستی آنان را منزه نگه دارید. محاسبه کردن مداوم این نوع از کپسول اجاق‌گاز مسافرتی می تواند از به وجود داخل شدن اشتباهات نا گهانی پرهیز نماید. میتوانید آن را در منزل به آسانی آزمون نمایید.کافی میباشد آن ر ا در منزل پر‌نور نمایید و با آب و صابون خانگی آزمون نمایید که خلل نشتی وجود دارااست یا این که نه.

ولی سوخت‌های مایع نیاز به مراقبت بیشتری دارا‌هستند. گرچند در حالا سوختن بسیار منزه به حیث می‌رسند البته در حالتی‌که سوخت مقداری کهن باشد می‌تواند روی اجاق مسافرتی شما رسوب‌هایی ساخت نماید که جریان سیستم گرمایشی را به گذر زمان مجال مختل می نماید. این رسوب‌ها در شلنگ رمز شعله کوهنوردی باقی می ماند و سبب به کوشش ضعیف و حتی گاهی حالت‌های بالقوه و خطرناک میگردد بدین ترتیب مسلماً پژوهش‌های گاه و بیگاه اجاق‌گاز کوهنوردی خویش را جاری ساختن دهید و به تمیزی آن دقت نمایید تا مشکلاتی از این قبیل یقه گیر شما نشوند.

باتوم کوهنوردی یا این که (عصای کوهیپیمایی) یک کدام سرشعله کوهنوردی از ضروری ترین اقلامی میباشد که در نظارت لیست کوهنوردی و کوه‌نوردی خویش قرار می دهید. آن ها فشار روی کمر، باسن و پاهای شمارا کاهش میدهند، به خصوص در حالتی که کوله پشتی سنگینی حمل میکنید.

باتوم ها تا ۱۰ کیلوگرم از وزنی را که بر مفاصل شما وارد می شود با جابجایی آن به بازوها و عصاها کاهش میدهند. آنان همینطور به شما این قابلیت و امکان را می‌دهند که در هنگام منش رفتن در زمین های ناهموار تعادل خویش را نگهداری فرمائید.
با این اکنون، مانند هر وسیله‌ای در فضای گشوده که دائماً از آن استعمال می کنید، باتوم های کوهنوردی نیز ممکن میباشد شکسته شوند و برای شما نقص‌ ساخت و ساز نمایند. در صورتی به پیمایش با باتوم عادت دارید، پس میدانید که هر اختلال مربوط به این وسیله می‌تواند دردسرساز باشد. به این ترتیب اساسی میباشد که نکات بی آلایش روش تعمیر باتوم کوهنوردی را حافظه بگیرید، تا در موقع ضرورت بتوانید مساله را برطرف نمائید.

فهرست محتوا اکران
طرز تعمیر باتوم کوهنوردی
تعمیر باتوم کوهنوردی عمدتاً به نقطه باخت بستگی داراست. شاید بر تاثیر گیر کردن باتوم در لای سنگها قسمتی از آن شکسته باشد. یکی از دیگر از خطاها معمول نیز قفل نشدن باتوم میباشد، براین اساس در طی شیوه رفتن همچنان می‌لغزد و به سمت گردآوری شدن راز میخورد. در حالتی‌که دقیقاً بدانید که می بایست چه چیزی را اصلاح فرمایید، یک قدم جلوتر خواهید بود. پیرو توضیح می‌دهیم که چه گونه می‌توانید باتوم خویش را سفت فرمایید تا به صدق قفل گردد و در شکل شکستن آن چه بایستی بکنید.